Warzywo

Melon kaloryczny i korzystne właściwości

Melony są niezwykle korzystne dla ludzkiego organizmu. Są bogate w witaminy, minerały, korzystne składniki odżywcze. Są polecane nie tylko zdrowym ludziom i dzieciom, ale także innym dietom. Melon kaloryczny jest bardzo niski, dlatego często wchodzi w skład diety odchudzającej, a także w wielu dietach przy przywracaniu organizmu po chorobie lub zabiegu chirurgicznym.

Czym jest kompozycja melona?

Melon jest przydatnym produktem ze względu na jego skład bogaty w witaminy i minerały. Poniżej podano ilość składników odżywczych w składzie 100 g melona.

Skład melona

  • Witamina A - 67 mg;
  • Witamina C - 20 mg;
  • Witamina B1 - 0,4 mg;
  • Witamina B2 - 0,4 mg;
  • Witamina B6 - 0,06 mg;
  • Witamina E - 0,1 mg;
  • Witamina PP - 0,4 mg;
  • Potas - 118 mg;
  • Krzem - 82 mg;
  • Chlor - 49 mg;
  • Sód - 31 mg;
  • Wapń - 15 mg;
  • Magnez - 13 mg;
  • Fosfor - 11,5 mg;
  • Cynk - 90 mcg;
  • Miedź 47 mikrogramów;
  • Mangan - 37 mcg;

Również w 100 gramach produktu, 0,3 g tłuszczu, 0,6 g białka i 7,4 g węglowodanów. Jeśli weźmiesz średnią, to w 100 g melona około 35 kcal. Ale jest to przybliżona liczba, ponieważ zawartość kalorii w melonie zależy od jego odmiany.

Ile kalorii może mieć melon?

Przeczytaj także te artykuły.
  • Koń fryzyjski
  • Jak przechowywać dalie w zimie
  • Wierzchnie wiśnie opatrunkowe na wiosnę
  • Jak uprawiać cukinię

Suszony melon

Ze względu na tak niskokaloryczny melon jest niezbędny w dietach o zwiększonej wadze. Ze względu na obecność w składzie naturalnego cukru i obfitości wody, ten produkt pozwala przez długi czas pozostać pełny po spożyciu. Ale w jakiej formie lepiej zjeść melona? Powyższy wskaźnik dotyczy wyłącznie świeżego produktu, podczas przetwarzania zawartość kalorii w melonie może zmienić zawartość kalorii.

Jedzą je świeże, w sałatkach, w postaci dżemu, dżemu, soku, deserów, lodów. Są też suszone melony, zdrowe i smaczne, ale mają w sobie znacznie więcej cukru niż w świeżych produktach. Poniżej znajduje się tabela kalorii melonów po przetworzeniu.

Produkt lub naczynie z melonemKalorie (kcal / 100 g)
Świeże35
Suszone340,79
Suszone341
Konserwy33
Jam169,66
Sok47
Kandyzowane owoce282,67
Nasiona melona555
Zamrożone34
Masło melonowe899

Jak widać, kaloria melona zależy w dużej mierze od formy, w jakiej jest używany. Dla osób stosujących diety tylko świeże, mrożone, puszkowane melony i soki są przydatne, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Calorie melon Torpedo na 100 gramów

Melon Torpedo ma wydłużone, jasnożółte owoce, czasami na skórce pojawia się zielonkawy odcień o średniej gęstości. Ta odmiana jest bardzo powszechna w Rosji, na Ukrainie iw krajach sąsiednich.

Melon Torpedo

W 100 gramach melona Torpedo tylko 35,59 kcal, co sprawia, że ​​odmiana jest dobrym składnikiem każdej diety. Podana liczba kalorii wynosi średnio 1,7% dziennej normy dla przeciętnej osoby. Masa melona typu torpedowego zwykle waha się w granicach 5 kg, a jeden taki melon zawiera 1750 kcal, co jest dość dużo w porównaniu z innymi słodkimi owocami.

Kalorii melon zbiorowy rolnik na 100 gramów

Zalecamy przeczytanie naszych innych artykułów.
  • Najlepsze odmiany śliwek własnej produkcji
  • Rasa kur Phoenix
  • Rasa Kaczka Mulard
  • Jak zrobić karmniki dla kóz własnymi rękami

Melon Kolhoznitsa - druga najczęstsza odmiana. Ma przyjemny, słodki smak, bezpretensjonalny w uprawie, dlatego często sadzi się go do użytku osobistego, a nie tylko na sprzedaż.

Melon rolnik zbiorowy

Melon kalorii na 100 g tylko 30,81 kcal. Jest to trochę mniej niż odmiany Torpedo, więc ta odmiana jest jeszcze bardziej przydatna w dietach, ale nie należy zapominać, że jest mniej słodka. Nie ma w nim zbyt wiele cukru i chociaż jest smaczny, pod względem smaku, wciąż jest gorszy od Torpedo.

Jaki jest kaloryczny melon różnych odmian?

Powyżej opisano zawartość kaloryczną dwóch melonów najpopularniejszych odmian, które można znaleźć na rynku iw sklepach. Ale co z innymi odmianami? Coraz częściej cuda zagraniczne pojawiają się na półkach, uderzając w ich kolor, kształt, niezwykłą skórę lub miazgę. Jest wielu ludzi, którzy chcą spróbować obcego owocu, ale czy są naprawdę przydatni, szczególnie w dietach?

Cantalup Melon

  • Kantalupa (tajski) 38-51 kcal;
  • Honey Dew - 38 kcal;
  • Galia - 30-38 kcal;
  • Piel de Sapo - 36 kcal;
  • Muscat - 36 kcal;
  • Miód - 33 kcal;
  • Charente - 31 kcal;
  • Kassaba - 28 kcal;

Ciekawe fakty

Melon kalorii jest bardzo niski w porównaniu z innymi owocami. To interesujący owoc, który wiąże się z wieloma ciekawymi faktami.

Dla wegetarian melon jest obowiązkowym owocem

  • Zaleca się, aby melony włączały do ​​diety odchudzanie, pijąc dietę detoksykacyjną, z dietami z grupy krwi, bez soli, dla tych, którzy przestrzegają dziennych wymagań CBDI.
  • Cantalupa uważana jest za najbardziej wysokokaloryczną odmianę melona. Według różnych źródeł jego kaloryczność wynosi 38-51 kcal.
  • Melon jest stosowany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego.
  • Zwiększenie ilości melona w diecie człowieka zmniejsza ryzyko chorób serca, otyłości, poprawia stan skóry, włosów, poprawia napięcie ciała.
  • Dla wegetarian melon jest obowiązkowym owocem, który trzeba jeść przynajmniej raz w tygodniu.

WIDEO - Melon. Właściwości melona - korzyści i szkody dla organizmu

Obejrzyj film: Wowowow! Najlepsza woda mineralna na świecie! #216 (Luty 2020).